Cara Mengatasi Mabuk Saat Perjalanan - Mabuk Perjalanan kerap kali terjadi pada kita yang sedang melakukan perjalanan jauh baik dari jalur darat, laut maupun udara.
Gejala tersebut sering terjadi dikarenakan salah satu bagian dari sistem keseimbangan (saraf sensorik, mata, dan telinga bagian dalam) merasa bahwa tubuh kita bergerak, tetapi bagian lainnya tidak. Contohnya, ketika sedang berada di dalam kapal yang sedang bergerak, telinga bagian dalam kita merasakan gerakan gelombang, tapi mata kita tidak melihat adanya pergerakan.
Mabuk perjalanan bisa terjadi pada siapa saja tanpa mengenal umur, jenis kelamin dan lainnya, tapi banyak kasus yang mana biasanya anak kecil usia 3-12 tahun serta wanita yang sedang datang bulan memiliki resiko sangat besar mengalami mabuk perjalanan.
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan yang di kutip dari alodekter :
Jika pusing dan mual yang dialami masih tergolong ringan, obat mabuk perjalanan kemungkinan tidak akan dibutuhkan. Kita cukup melakukan hal-hal berikut:
- Memandang ke kejauhan.
- Santai sambil mendengarkan musik.
- Duduk diam atau tiduran. Gunakan bantal atau sandaran kepala agar kepala tidak bergerak.
- Menutup mata.
- Jangan bermain game.
- Buka jendela atau naik ke dek kapal supaya mendapatkan angin segar.
- Memijat titik tertentu di bagian dalam pergelangan tangan antara dua tendon di lengan bagian dalam.
- Tetap tenang selama perjalanan.
- Bernapas dalam-dalam dan pelan-pelan.
- Makan beberapa keping biskuit.
- Minum sedikit air jahe.
Apabila cara-cara di atas sudah dilakukan tapi mabuk perjalanan tidak hilang atau tergolong berat, obat mabuk perjalanan berikut bisa diminum.
Hyoscine atau scopolamine.
Antihistamine (chlorpheniramine, cyclizine, cyclizine HCI, dimenhydrinate, diphenhydramine, meclizine).
Antidopaminergics (promethazine dan metoclopramide).
Obat lain seperti ephedrine, alprazolam, diazepam, prochlorperazine, dan ondansetron.
Ingat, obat-obatan tersebut disarankan untuk dikonsumsi sebelum perjalanan melalui darat, laut, atau udara dimulai.
Daripada berpusing-pusing ria dan bolak-balik kamar kecil untuk muntah, lebih enak jika mabuk perjalanan dicegah. Caranya dengan:
- Jika naik mobil atau kereta duduklah di depan, jangan membaca, jangan menonton TV atau video.
- Jika naik kapal, pesanlah kabin yang berada di tengah kapal dan dekat permukaan air, duduk di tengah-tengah kapal, memandang kejauhan, dan hirup udara segar.
- Jika naik pesawat, pilih tempat duduk dekat sayap, serta konsumsi sedikit makanan yang mudah dicerna sebelum dan selama berada dalam perjalanan jauh.
- Jaga asupan makan, minum, dan minuman beralkohol sebelum dan selama perjalanan.
- Hindari makanan berbau tajam dan pedas.
- Jangan duduk berlawanan arah dengan laju kendaraan.
- Buka jendela kendaraan jika memungkinkan.
- Menutup mata atau tidur.
- Dalam perjalanan jauh cobalah minum air dingin atau jika memungkinkan jalan-jalan.
- Jangan makan atau minum dalam perjalanan jarak dekat.
Itulah Tips Cara Mengatasi Mabuk Saat Perjalanan, semoga bermanfaat, terima kasih.